据同心苑    一只羊

两只羊

三只羊

……

数到100只

还是睡！不！着！

小伙伴们

你是否经历过

睡眠问题的困扰？

今天是3月21日

世界睡眠日

小同要为你介绍一位

“85后”女政协委员

多年来

她一直努力用科技为床垫赋能

让大家睡个好觉

委员名片

陈萍淇，绍兴市政协委员，喜临门控股集团有限公司副总裁。

近日，中国睡眠研究会发布的一份睡眠调查报告显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍已经成为很多人难以言喻的痛苦。

这个数字让陈萍淇非常揪心：“人的一生，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是人体非常重要的生理状态，是人体健康不可缺少的组成部分。”

睡眠质量与床垫相关，而陈萍淇则与床垫相关。近年来，她坚持把集团每年大部分利润投入到产品研发和设备更新中，喜临门作为绍兴市智能化改造试点，正在积极布局5G工业互联网。而一切的目的，都是为了让更多人拥有好睡眠。

在5G赋能下，如今流水线上任意一道工序、任何一台设备出现问题，系统都会自动定位，并提示工人前往解决，大大提升了生产效率。

“当今社会高强度、高压力的节奏造成越来越多的失眠问题，我希望能生产出一款质量好、性价比高的床垫，运用科技手段让它更适合人体、更舒适，帮助大家减少睡眠障碍。”陈萍淇说。

为了这个目标，她一直在努力自我突破，寻求多种解决方案。2019年，喜临门联合美国杜邦公司和欧洲老牌防螨专家瑞士山宁泰公司，融合杜邦intellifreshTM抗菌技术和山宁泰的防螨技术，成功开发喜临门Deepro抗菌防螨系统，并将其应用到床垫新品中。

“决定睡眠质量的关键，不在时长，深睡时刻才是重点。”据有关专家分析，造成大多数人辗转反侧不能深度睡眠的重要原因之一，便是传统床垫无法根据用户不同的睡姿进行精准支撑。

为解决这一痛点，提高用户睡眠质量，达成制造出“最懂你的床垫”这一愿景，研发团队历时9年，经过无数次反复试验、改进，于去年9月，发布了一款搭载护脊深睡系统的新型智能床垫，产品拥有空气弹簧、睡姿智适应、AI睡数据三大核心技术和107项专利，可根据用户每次睡眠的数据动态优化睡眠方案，使用户平均每晚深度睡眠时间平均提升17分钟。

陈萍淇介绍，喜临门还联合中国睡眠研究会，成立了深度睡眠研究中心，自2013年开始，每年针对国人睡眠开展调研，并携手权威机构发布《中国睡眠指数报告》。

3月19日，《2021喜临门中国睡眠指数报告》发布，报告中指出，2020年达到深睡的人群占比不足24.9%，比2019年下降3.1个百分点，凌晨后入睡成为普遍现象。为此，发布会上亮相了高科技“深睡床垫”，旨在自然延长大家的深度睡眠时间。

“在万物互联，智能家居行业飞速发展的今天，更是要加大投入，整合睡眠、脊椎健康、人体功效学、大数据分析、算法等领域的顶级专家参与研发，有效提升人们深睡时长，通过loT技术不断衍生智能产品，全力打造未来智能睡眠空间。”不管是过去、现在，还是未来，陈萍淇的初心始终如一：“希望每一个人都能睡得香香的！”

“规律睡眠，健康未来”

是今年世界睡眠日的主题

在今天这个特殊的日子

陈萍淇还贴心地

准备了一份健康睡眠小贴士

不要在床上玩手机

避免在睡前长时间使用发光屏（如手机、pad等），电子设备的蓝光会影响生物钟，所以睡前就别躺着玩手机啦~

呼吸调节法

先用鼻子吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后就能感到睡意。

打造卧室睡眠氛围

在卧室内使用暖调光源，选择软硬适中的床垫、枕头，让身体得到彻底的放松。可以播放一些舒缓的音乐、白噪音等助眠。

适量运动

运动能促进身体新陈代谢，同时刺激大脑分泌多巴胺来调节情绪，从而帮助入眠。哪怕只是简单地在小区散会儿步，都可以让你更好入睡。

健康饮食

下午要减少摄入咖啡、奶茶等含咖啡因的饮料。按时吃晚饭，不吃晚饭会导致食欲旺盛，睡不着觉，自律神经紊乱等。少吃夜宵，临睡前一小时避免摄入高脂肪、高热量的食物。

科学午睡

午睡避免熟睡，尽量不要超过30分钟，避免在下午和傍晚睡觉。夜间睡眠差的话，最好就不要白天补觉了，不然晚上更睡不着哦。